A técnica de Reprogamação Ocular geralmente envolve os seguintes passos:

1. Histórico e Planejamento: O terapeuta realiza uma avaliação inicial para entender a história do paciente e selecionar memórias específicas a serem trabalhadas.

2. Preparação: O terapeuta explica o processo e ensina técnicas de relaxamento para ajudar o paciente a se sentir seguro.

3. Avaliação: O paciente identifica uma memória específica a ser processada e os sentimentos, crenças negativas e sensações corporais associados a ela.

4. Dessensibilização: O terapeuta guia o paciente em movimentos oculares (ou outros tipos de estimulação bilateral), enquanto ele revisita a memória.

5. Racionalização: Pergunta lógica para voltar ao aqui e agora.

6. Verificação: O terapeuta ajuda o paciente a verificar se as emoções e crenças negativas relacionadas à memória foram processadas.

7. Dessensibilização: O terapeuta guia de novo o paciente em movimentos oculares (ou outros tipos de estimulação bilateral), enquanto ele revisita a memória.

8. Racionalização: Pergunta lógica para voltar ao aqui e agora.

9. Reavaliação: Em sessões futuras, o terapeuta revisa o progresso e aborda qualquer nova questão que tenha surgido.

É sempre importante que o Reprogamação Ocular seja conduzido por um profissional treinado, pois o manejo de traumas pode ser delicado e complexo.